ラレツ!

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困り事への対処法に特化したブログです

健康

嫌なニキビをすぐさま解決! 対処と予防

今回はニキビの治し方及び、予防の方法を紹介していきます。 目次 お湯だけで洗う 保湿 食事 脂ものを控える パセリを食べる タンパク質とビタミンの摂取 甘いものを控える 刺激物を控える 8時間以上の睡眠 睡眠不足になると 禁煙 便秘 それでも治らないとき…

ランニングを始めるためのイロハ

今回は朝のランニングについて解説していきたいと思います。 目次 朝にやることのメリット なぜ朝にやるのか 効率的な肪燃燃焼 夜にぐっすり眠れる 三日坊主を防ぐには ランニングをする曜日・時間帯を決める トレーニング日誌をつける その他 まずはウォー…

ダイエットと健康のための運動集

今回はダイエットや健康によい運動を紹介していきます。 目次 水泳 継続難易度 金銭面 ランニング 継続難易度 金銭面 ウォーキング 継続難易度 金銭面 ボルダリング 継続難易度 金銭面 スポーツジム 継続難易度 金銭面 カラオケ 継続難易度 金銭面 登山 継続…

室内外網羅! 最強防寒対策

今回は寒さ対策についてご紹介していきます。 目次 自宅での対策 部屋の湿度を上げる 部屋の窓へのアプローチ プチプチを貼る アルミシートを貼る 断熱シートを貼る 隙間テープを貼る 雨戸やシャッターの利用 カーテンは長めのものを フローリングへのアプロ…

これで話についていける! 野球用語解説

今回は野球において使われる用語を解説していきます。 目次 ア行 あ い う え お カ行 か き く け こ サ行 さ し す せ そ タ行 た ち つ て と ナ行 な に の ハ行 は ひ ふ へ ほ マ行 ま む め ヤ行 や ゆ ラ行 ら り る れ ろ ワ行 わ ア行 あ アウト …

死ぬくらいならサボれ

今回は、仕事が辛くなってきたときの対処方法を紹介していきます。 ある程度の辛さは許容できなければなりません。しかし、日常生活に支障をきたすようであれば、下記の対処方法を試してみてください。 目次 無理せず休む 自己嫌悪をやめる 転職を考えてみる…

リラックス無くして睡眠は不可能

今回は寝つきを心地よくするための方法をご紹介します 。 目次 目次 眠るために必要な要素 深部体温とは? 寝室の環境作り 禁止事項 ・目覚まし時計の使用 ・寝る前のスマホ使用/寝床へのスマホの持ち込み 眠るための方法 朝日を浴びる ルーチン 頭を疲れさ…